ダイエット弁当/食事
 
 7ヶ月で26kg減量に成功されたお客様(20代女性)の食事内容の一例です。
基本的には1600kcal/日としています。朝昼晩のボリュームは昼>朝>夜となるように指導させて頂いております。尚、高タンパク、低脂肪、低炭水化物の内容です。
 
ダイエットの食事内容に関しましては、糖尿病の患者さんの食事内容と共通する点が多いため書店でそのレシピをお買い求めになるのも良いかと思います。
  朝食
 





お弁当
 












夕飯





 
 
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