港区　新橋　虎ノ門で一番人気、おすすめの中高年専門 　中高年のための特別なパーソナルジム『FREE WEIGHT GYM』でできるパワーリハビリとは。

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『非該当』といわれる、支援や介護に該当しないが虚弱である方の介護予防から、『要介護2～3』までの方の介護度改善を目的とし、週2回、3ヶ月間を1クールとしたマシントレーニングです。

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全身の使っていなかった筋肉が促通されると筋力が上がったと同様の効果がでます。つまり、始める前に持っていた筋力が10とすると、日常生活強度（家事など）が5であるとき、2分の1の筋力を使っていることになります。しかし、パワーリハビリ後に筋力が15になっていれば、自分の持っている筋力の3分の1を発揮すれば済むようになり、楽に生活が送れるようになります。これが最大の目的です。 現に、川崎市の馬嶋病院で私が担当させていただいた時には前期3ヶ月間を終えてみて、杖をついていた方がなくても歩けるようになるなど、皆さんの生活体力が確実に向上しておりました。

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難しくないので誰にでもできます。しかもらくらくできます。必要なことは唯一、『継続すること』です。また、時間中にいくつかの守っていただきたいルールがございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　それは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 無理をしない

息ごらえをしない

フォームを崩さない

競争ではないので自分のペースを守る

ボルグ指数で11未満だった場合、積極的に申告するです。