中高年専門 特別なパーソナルジム FREE WEIGHT GYMへようこそ |
FREE WEIGHT GYMのホームページにお越し頂きましてありがとうございます。
弊ジムは指導経験32年のベテラントレーナーが理想のパーソナルトレーニング環境を考え2014年にオープンし今年7周年を迎えるエリアで一番広い本物志向の中高年のための特別なパーソナルトレーニングジムです。
（ジムやトレーナーのまとめサイトへの掲載はしておりません。）
通販のトレーニング（リモート）では大勢に共通な内容であって個々の細かな要望には応えられません。
ＦＷＧでは、「この動きをするとここが痛い」、「胸を使っている気がしない」など個々の柔軟性や筋力、症状の原因に合わせたストレッチから部位別トレーニング順序などまさに”個別”パーソナルトレーニングを提供しております。
また、最近では前肩、巻き肩、ストレートネック、胸郭出口症候群で見える方も増えております。こういった症状の改善も得意とするところです。整形外科系疾患でお困りでしたら何でもご相談下さい。
現在、40歳代を中心とし80歳代までの会員の皆さんのライフサイクルに専門的に対応させて頂いております。
指導に当たるトレーナー（講師）はNSCAジャパンという権威あるトレーニング研究団体のマスターコーチ（検定員・講師）も務める50歳代（身体年齢28歳）の経験豊富なトレーナーですので、どんなことでもご相談頂けます。
FREE WEIGHT GYMは中高年の方々を対象にしたジムです。
パーソナルトレーニングでこの広さを独り占めです。昨年リニューアル致しました。
ちよっと贅沢な空間は誰にも気兼ねなくトレーニングでき、プライバシーも守られます。
これからパーソナルトレーナーを目指す方に向けた内容です。
【オヤジどうでしょうⅡ】中高年だからと言って挑戦しないなんてもったいない。（53歳/撮影時点）
【オヤジどうでしょうⅢ】こんなパフォーマンスもできるようになります。（54歳/撮影時点）
お知らせ |
GO TO FREEWEIGHTGYM! キャンペーン12月より新規に入会される方のためのキャンペーンを開始致します。このコロナ禍による体調不良で悩まれていた方や運動不足の方、ダイエットやビルドアップされたい方は是非この機会をご利用下さい。
NSCAジャパンストレングス＆コンデショニングカンファレンス2021での講演につきまして テーマ：「一般向けパーソナルトレーニングにおけるプログレッションの実際」
一般の方々の多くはアスリートのように頂点に立つまでのパフォーマンスの向上を必要としていません。つまり、その点ではプログレッションは”線形”ではなく”非線形”といえます。
では、このような方々に対してどうすれば良いのか。実際どうしているのか。私が実践している考えをご紹介させて頂きます。
参加対象者：NSCA会員、スポーツ科学研究者、スポーツ施設従業者、S&Cコーチ、パーソ
ナルトレーナー、フィットネスインストラクター、医療関係、治療関係者等
配信日時：2021年12月11日（土）14：15～15：15
後日配信：視聴期間 2021年12月27日（月）～2022年6月27日（月）予定
講師：澤野 裕一 （NSCA マスターコーチ）
※有料配信となります。詳細はNSCAジャパン公式サイトをご覧ください。
2021年12月 5日（日）
12日（日）
19日（日）
26日（日）
31日（金）年末年始休館日
2022年1月 1日（土）年末年始休館日
2日（日）年末年始休館日
3日（月）年末年始休館日
9日（日）
10日（月）成人の日
16日（日）
23日（日）
30日（日）
感染対策 弊ジムでは常時の換気に加え、下記の感染予防対策を実施しております。（感染者は出しておりません。）
パルスオキシメーター
CO2センサー 非接触型体温計
加湿器 空間除菌クレベリン
消毒用アルコールスプレー 消毒用アルコールシート
弊ジムはそのクラスター形成、感染拡大の3要素（4人以上のグループ、接近会話、狭く換気が必要になる空間）で運動しさらに呼吸が激しくなるようなレッスンクラス、あるいは千人規模、不特定多数の大型スポーツジムではなく、特定会員の方がお一人ずつ約71畳（約117㎡）の広い空間をご利用される形態ですので感染予防の措置を取り続けながら必要な方のための運動を提供する場として営業を続けております。
マスクに関しまして2021年よりジムでのセッションの際は不織布マスク限定でお願い致します。感染者が出た場合、保健所では不織布マスク以外のマスクをしていた場合、濃厚接触者と認定されるケースが増えてきております。これはマスクの機能からくる判断ですので弊ジムでもこの判断を尊重し感染対策をして参りたいと考えております。
不織布マスクは1枚で防御率70％以上ですが、隙間なく二重にすることによりウィルス防御率91％以上（通過率9％未満）になり、双方がこれを実施すれば、数値上高い確率で感染を防止でき安心感が高まります。
2回のワクチン接種後もマスクの使用をお願い致します。
皆様のご協力を何卒お願い申し上げます。
マスクをお忘れになった方不織布マスクを1枚/100円（税込）にて販売いたします。感染予防対策にご協力をお願い申し上げます。
指導方針・信条 |
弊社では、運動指導の前にカウンセリングを行いお客様のお話を十分に伺ったうえで、方針を決定しエビデンス（科学的根拠）に基づいた指導を心がけております。 いつでもお客様からのご質問や指導に関しての説明を分かりやすくさせていただくことで安心・安全な指導を目指しております。
必ず成果を上げることと運動は一生の仕事ということを信条に指導して参ります。
指導時間 |
| 【指導時間/完全予約制】 午前10：00～午後11：00 【休業日】 日曜日・祝日 |
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【パーソナルトレーニングをお考えの皆様へ】
当ジムでは32年間に亘るのべ45,000人を超える指導経験・実績から体力・目的に合わせた中高年専門のプログラムをご用意しております。 さらにカウンセリングを元に細かくプログラムをカスタマイズし個々の確実な目標達成に貢献しています。
アクセスの良い虎ノ門ヒルズ近くのジムです。皆様のお越しをお待ちしております。
※パーソナルトレーニングの性質上、ご見学は受け付けておりません。
〒105-0003 東京都港区西新橋2-19-4喜助西新橋ビルB1F
中高年のための特別なパーソナルジム【FREE WEIGHT GYM】
