免疫力を高める |
風邪・インフルエンザの季節到来です。そろそろ予防接種をしておいた方がいいですね。
それと、運動。罹患率（病気になる確率）は運動習慣がない方が一番高いことがわかっています。運動をすることにより、体温も高くなり、免疫力も向上します。週3回くらいまでがベストです。それ以上運動すると、また罹患率が増え始めます。身体がダメージを受けすぎて抵抗力が下がるためです。
つまり、週3回くらいまで運動し始めると風邪を引きにくくなり、それ以上運動すると逆にまた風邪をひきやすくなるということです。
ですので、プロスポーツ選手などは風邪を引きやすいと言われております。
これを表わしたグラフをJカーブと呼んでいます。文字通り、高いところから下がり始めまた上がり始めるJの文字に似ているからです。
寒くなってきたこの季節こそ、定期的に運動をして体温を正常に保ちましょう。
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特別なパーソナルジム【FREE WEIGHT GYM】
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