自己完結・自助 |
さて、あなたの健康はあなただけのものですか？
そう考えたら部品交換などできない身体は大切にメンテナンスし、長く使いたいですね。
好きな物を食べるのもいいでしょう。でも果たしてそれが健康にプラスになるものなのかどうか、客観的に判断できることも大切になってきます。
身体のメンテナンスというのは、ただ身体に負担をかけないように大事に扱うという意味ではありません。
いい意味で身体は使われる状況に応じた仕様に変わっていきます。
つまり、使わない体力、能力は極端に退化していき、特定のよく使う動きや力発揮の神経回路が構築・促通され効率が上がるようにできているということです。
小学校や中学校の体育の授業では様々な運動で身体の機能を促通してきましたが、大人となった今では偏った身体の使い方で落としたものを拾うようなちょっとした動作でもあえて意識せずには行えなくなっていませんか？
定期的に全身を正しくトレーニングし、様々な動きをサポートしたり、筋力を維持することもメンテナンスです。
いつまでも自分のことは自分でできるように、動きの自己完結。自助。
そんなトレーニングもFREE WEIGHT GYMではお手伝いしています。
