スクワット150kg |
腰椎の前彎、骨盤の前傾を保ち、しっかりとパラレルまで下げたスクワットです。ニーラップなどを使えばまだもう少しできそうですが、若い頃の200kgまでは届きません。寄る年波には勝てません。(笑)
〒105-0003 東京都港区西新橋2-19-4喜助西新橋ビルB1F
特別なパーソナルジム【FREE WEIGHT GYM】
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45分の体験/持ち物不要/キャンセル無料 NSCAマスターコーチ 完全個室 AED常備 |
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- 無料カウンセリング
- 翌朝の腰痛を防ぐ正しい寝かた
- 結果を出すこと
- 好きな物を食べ続けていると
- トレーニングの先にあるもの
- 胸？いやいや、背中でしょう
- 筋力トレーニングの目的・位置づけ
- サルコペニアと超回復
- ロコモ
- トレーニングを変える（落とす）タイミング
- 指導者たるものは
- 第一に必要な物
- ダイエットの停滞・その原因
- DIT（食事誘発性体熱産生）
- DITとPDCAAS
- ダイエットで気を付けるポイント
- 極端なダイエットで気を付けたい事
- 朝昼晩の食事量
- 糖質制限or脂質制限
- 糖質制限がパフォーマンスに及ぼす効果
- グリップ
- 体操選手の体幹トレーニング
- 体力科学
- レスベラトロールでアンチエイジング
- CPK（クレアチンキナーゼ）
- 膝に効く？グルコサミン・コンドロイチン
- 変形性股関節症
- 最大酸素摂取量を向上させる
- 必要努力量を伝える
- 節目
- どうしたらいいんでしょう？
- ダイエット方法の一例
- 基礎代謝・影響を及ぼす要因
- 糖質代謝と肝臓グリコーゲン
- まさに全身全霊
- 忍耐力
- トレーニングが辛い理由
- 避難を考える
- 正道
- 老化とトレーニング頻度
- 向上すれば一歩近づく
- 本人次第
- 人生のアカデミー
- 価値あるボディメイキング
- トレーニングの王道
- 所詮自主トレ？
- 自分ファースト・自助
- さて、皆さんの進捗は？
- 個人差は考え方にも影響を受ける
- 利益最大化
- ノアの箱舟
- トランプは急速に学んでいる
- 大変な仕事を乗り切るためにも
- 筋断面積
- トレーニングの回復時間
- 水は低きに流れ、人は易きに流れる
- 神様はいるの？
- 石の上にも三年
- 重すぎる問題
- 水泳の必要トレーニング例
- Evidence Based Training
- サプリメント言いたい放題
- スクワット150kg
- オーバーフロー
- NSCAマスターコーチ研修
- 意識高い系？
- ビートルズアンソロジー
- PT（パーソナルトレーニング）が必要な方
- スポーツの相談
- 死因％
- 年間行方不明者数
- 季節の変わり目に風邪をひくと
- 筋肉痛とは
- 運動スキル、あなたはどの段階？
- 力学
- 食べ物戦略
- バンカーから
- 限界？いやまだまだ
- 生活習慣病の種類
- 生活習慣病を防ぐ7カ条
- 必要な運動量の計算方法（前編）
- 必要な運動量（後編）
- いつもの繰り返し
- たとえばベンチプレス
- 捻挫
- 天才
- SW完結編
- 才能～生まれ持ったもの
- 一廉（ひとかど）の人
- 免疫力を高める
- 不調の原因は何か
- あの人との差
- 自分だってやれば・・・
- 167:1
- ギックリ腰
- オリジナルトレーニング
- W-UP
- ゴールデンエイジ
- 超一流の持久系競技の選手になるためには
- 体操競技選手権大会
- カート
- フォースとともにあれ
- トレーニングを言い換えると
- 単車を乗りこなすには
- 牛肉の話
- 一歩踏み出さなければ景色は同じ
- 冬の体調管理
- トレーニングは裏切らない
- 防災の日を迎えて
- プラチナ勲章
- 見た目のカッコ良さとは
- 自分の天井の高さは
- 毎日に区切りなんか
- 夏風邪は馬鹿がひく
- 30セット！
- アイソトニック？経口補水液？
- 選ばれる理由
- 時間よ止まれ
- コラテラルダメージ
- 成功者の采配でトレーニング？
- ヒップアップして健康になる？
- トレーニング情報の取捨選択
- 基本ができて、次。
- 中高年のための寝起き体操
- 中高年のためのシェイプアップエクササイズ
- 初級ご自宅編
- 中級ご自宅編
- 上級編1日目
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- 中高年のための痛み・こり改善体操
- 肩こり改善体操
- 腰痛解消運動～椅子編～
- 腰痛解消運動～マット編～
- 膝痛改善運動
- 私のいま思うこと
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- 水は低きに流れ、人は易きに流れる
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~FREE WEIGHT GYMでは、みなさまの体力に合わせたプログラムをご用意しております。~
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