これもよく書くことですが、最終的には運動を自分の生活の中に取り入れ習慣づけられることが重要です。

 

パーソナルトレーニング（PT）が必要な方は大きく分けて高齢の方、リハビリの方、短期的なダイエットの方、スポーツを目指されている方、そして忙しい方ではないでしょうか。

 

・高齢の方はやり方など安全上のリスクが高いのでPTは必要です。

 

・リハビリの方ももちろん、医師からの指示だけでは専門的な知識がないと難しい場合も多いのでPTは必要でしょう。

 

・短期的なダイエットも知識が必要不可欠です。

 

・スポーツを目指されている方はどんどん状況が変わるのでやはり不可欠です。

 

・忙しい方は普通のクラブでは混雑していて自分の予定通りに使えない場合が多いので効率的ではありません。サーキット系10種類以上のマシンの連続使用などのトレーニングは不可能です。PTで専用使用できることは有益です。

 

その他の方々はある程度のやり方をマスターされたら自立されることは可能かと思います。もちろん、”最短時間で目的達成”というのは難しくなりますが、急がないのであればマイペースで良いわけです。ご自身で試行錯誤しながらでも目標に近づけるはずです。

 

私の最終的な立場は『かかりつけのトレーナー』です。なにか調子を崩されたり、怪我をされたり目標ができた時に、それが何年おきでも何回でもお手伝いさせて頂ければ幸いですね。