3か月で8kg落とした時の食事は |
ダイエット頑張られている皆さん、調子はいかがですか？
私が2026.3アームレスリング大会に出場するために3か月弱で8kg体重を落とした時のお気に入り食をご紹介します。
ある日の昼食は12種類の生野菜サラダの上にタンドリーチキン・くるみを載せて。+プロテイン
ある日の夕食は12種類の生野菜サラダの上に特製カレーをかけて。+プロテイン
ある日の夕食は12種類の生野菜サラダの上にカナダポークの生姜焼きを載せて。+プロテイン
ある日の朝食は12種類の生野菜サラダの上にノンオイルのツナ缶・くるみを載せて。+プロテイン
ある日の昼食は12種類の生野菜サラダをチンしてその上に中華丼のあんかけ。+プロテイン
とまあ、こんな感じです。ご参考までに。
皆さんも頑張ってください！＼(^o^)／
