さて、トレーニングはなんで辛いのでしょうか。一言で言えば、現状よりも向上させるためのものだからです。

日常生活を普通に送るためには、余裕のある体力が理想です。例えば、日常生活で必要な体力が50だとします。今持っている体力が100の場合、半分の体力を使うわけです。これをトレーニングで150にすれば、3分の1で済むようになるわけです。これがトレーニングの本質、目的です。

ですので、普段トレーニングをしていれば体力に余裕が生まれるわけです。

逆に、普段トレーニングをしていなければ日常生活に見合った体力となり、トレーニングが辛く感じるのです。

つまり、100の体力なのに120にしようとトレーニングをするので辛いのです。ですので辛いのは当たり前、トレーニングは体力を向上させようとするものなので辛いものなのです。

 

私は毎日このトレーニングをしておりそれが日常活動ですので掃除・洗濯・買い物・料理など家事全般はなんら造作もないことなのです。（自衛隊では自分で毎朝ベッドメイキング・洗濯物のアイロンがけや靴磨き,名前や階級章の縫い付けまでします。(笑)）

 

慣れればなんてことありません。基本体力です。

 

有事・災害時の自助・共助・協働の第一歩である”自助”にも体力が必要です。まず自分のことを自分でできる事。人に迷惑をかけずに済みます。

 

ということで、四の五の言わずにトレーニング、頑張りましょう！