日本体力医学会が発行しているジャーナル『体力科学』のVOL66NO.2に興味深い内容が載っておりました。

『競技パフォーマンスに及ぼす糖質制限の影響』　塩瀬　圭祐氏　の研究報告です。

 

詳細は省きますが、運動の前及び後24～48時間にわたる糖質制限は脂質利用率の増加、脂質代謝関連遺伝子群の発現を亢進するようです。但し、慢性的には確かめられておらず、一過性効果として認められているそうです。

肝心のパフォーマンスへの影響ですが、『train-low』と呼ばれる手法では自覚的な疲労困憊に至る時間は改善されたものの、タイムには表れていないそうです。

一方で『sleep-low』と呼ばれる手法では疲労困憊に至る時間、タイム共に優位に改善が認められているそうです。

 

詳細を知りたい方は日本体力医学会のジャーナル・HPを参照されて下さい。