運動スキル、あなたはどの段階？

  
2015年にNSCAの研修で学んだことですが、運動スキルの発達の段階は次のように分けられます。
 
・無意識の無能（無知に見えたり、コーチが望んでいることを理解できないアスリート）
 
・有意識の無能（コーチが望んでいることを理解しているが、それを実現できないアスリート）
 
・有意識の有能（必要とされる十分な集中を持って実現できるが、連続的ではないアスリート）
 
・無意識の有能（意識的な思考なしに完璧に近い形で実現できるアスリート）
 
ここまで熟達するには、500時間のイメージやリハーサル他が必要です。
 
そしてもう一つ。宮本武蔵も五輪の書でこう言ってます。
 
 
剣の道でも何万回も繰り返し練習することは、簡単ではないことを物語っております。
 
 
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