最近またテレビでロコモのことを取り上げておりました。もうだいぶ浸透してきているとは思うのですが、まだまだ正確に把握している方は少ないのではないでしょうか。

16年前の2007年に日本整形外科学会が提唱したロコモティブシンドローム。

つまり、運動器症候群と言われる筋力の衰えを言いますが、特に脚の衰えは、生活の活動・行動範囲を狭め消費カロリーを少なくしてしまい、結果代謝が悪くなり、内臓系の疾患に罹患しやすくなるだけでなく転倒や骨折のリスクも高くなる状態を指します。

 

その予防に効果的とされるのがスクワットです。

 

一方で、少子高齢化や平均寿命の延伸による年金の財源不足を支給開始年齢の段階的引き上げによって対策されておりますが、それにより人生設計の変更を余儀なくされ、定年から支給開始年齢まで働かなくてはなりません。

つまり、益々健康でいなくてはいけないわけです。

 

筋力が高いほど長寿であることはわかっています。

 

皆さん、一人ではできない筋トレ、トレーナーと一緒に頑張りましょう！！