やはり、トレーニングは科学的根拠に基づいたトレーニングが結果まで最短です。

科学で証明されていないことは長い経験に基づきできる限り理想に近づけます。

情報の取捨選択は皆さんご自身です。

 

指導者に、または自分に”都合のいい指導”は”気持ちいい”かもしれませんが、エビデンスからかけ離れているかもしれません。

 

目的が”ウェルネス（より良い状態）”なのか”フィットネス（積極的に身体を動かす）”なのか”スポーツ（記録・勝ち負け）”なのかによってトレーニング強度は大きく変わります。

 

目標を定めたら目標に向かってトレーニングするのは至極当然です。そこに妥協は必要ありません。妥協してしまったら、目標の達成は難しくなるでしょう。

 

大会を目指されている方、きっとライバルも頑張ってます。自分に負けずに頑張ってください！