膝に効く？グルコサミン・コンドロイチン

  
CMが流れ初めて久しいですが、高齢化まっしぐらの今でもちょくちょく見かけます。経口のサプリメントとして、グルコサミンとコンドロイチン硫酸ナトリウムのサプリメントで膝の調子が良くなる（個人の感想）というものですが、様々なセミナーで複数の整形外科医が声高々に「あんなの効きません！」
と言っています。
なぜなら、直接調子の悪い関節、例えば膝に注射すれば効果は出るのは当たり前ですが、経口（口から飲む）だと、身体の中の消化酵素で全く違う物質まで分解されてしまう（生体内利用率が低い）のです。つまり、サメの軟骨がそのまま膝に行くわけではないのです。
 
コンドロイチンの有効と考えられる量は800mg～1,200mgであるため、数mg～数百mg程度の含有量のサプリメントでは効果は期待できないでしょう。
 
確かに成分量を多く含ませ一部OTC医薬品（処方箋なしに誰でも購入できる医薬品）になっているものもありますが、抗凝固薬など特定の薬との併用に注意が必要でもあるため、医師や薬剤師に相談するのが良いでしょう。
スムースな関節のために使用するには経口のサプリメントでは効果は出にくいと考えた方がいいでしょう。
 
 
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