今、健康か |
健康情報があふれる今、何が正しくて何が正しくないのか.
結論は、「今、健康でいること自体がエビデンス（証拠）であり、普段からの行いが正しい」ということです。
なので今、健康でいる方はセルフエフィカシー（自己効力感）が高まりますね。
もちろん、様々な要素が絡んでいます。規則正しい生活（食事・運動・睡眠・仕事）と加齢による免疫力低下、季節的な環境変化（寒暖差、気圧差、黄砂、花粉、PM2.5）等々。
しかし、現時点で健康でいるなら、今日までの一定期間の行いは”健康でいる許容範囲内”で収まっていると考えられます。
そして明日も明後日も健康でいたいなら少なくとも同じように過ごせばいいわけですし、もう少し先までということなら、今までの若さ（体力）の貯筋でしのげた分が無くなりかけているわけですから増やすべく行動を起こさないといけません。
若さということはつまり、体力（行動体力・防衛体力）のことです！
運動しましょう！トレーニングしましょう！お待ちしています！
