卵のたんぱく質 |
皆さん、、毎日タンパク質を気を付けて摂って頂いていると思いますが、タンパク質というとすぐ思いつくのが卵（鶏卵）です。そんな卵のタンパク質量をご存じでしょうか。
食品成分表では可食部100ｇあたりのタンパク質量として12.3ｇと載っています。
しかし実際の卵は
Sサイズ約40ｇ
Ｍサイズ約55ｇ
Ｌサイズ約70ｇ
とありますので、計算するとそれぞれ
Sサイズ約40ｇ ➡ 約4.9ｇ
Ｍサイズ約55ｇ ➡ 約6.7ｇ
Ｌサイズ約70ｇ ➡ 約8.6ｇ
となります。
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特別なパーソナルジム【FREE WEIGHT GYM】
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