ワーク（カ）ホリック |
学歴が高く、高い責任感を要求される仕事は高収入ですが、反面心身に不調をきたす方が多いのも事実です。
責任感の高さから、仕事を後回し、後ろ倒し、持ち越すことせずに複数の案件を納期までに終わらせないといけない、と仕事のことが頭から離れず、常に仕事をしていないと落ち着かなくなってしまうような状態をWorkaholic（仕事中毒）と呼びます。
こうなると、交感神経（ON）と副交感神経（OFF）の切り替えがうまくいかなくなる自律神経失調症
からうつ病に進行していきます。
生活リズムも崩れるため、プライベートの時間もなくなり家族や友人との関係にも影響が出てきてしまいます。
少しでも思い当たるようであれば、休みくらい休む！と決めてゆっくりと心身ともに休めてほしいですね。
トレーニングも負荷（ストレス）をかけて回復するまで休ませます。回復する前に負荷（ストレス）をかけると回復できないばかりかどんどんとパフォーマンスが下がってしまい、通常のルーティンに戻しても、再び元に戻るまでに相当な時間がかかってしまいます。つまり、オーバーワーク、オーバートレーニングですね。
仕事も同様で心身に負荷（ストレス）かけていますので同じように休ませて回復させてから次のストレスをかけないと体の不調、メンヘラ（メンタルヘルスの低下）に陥り、取り返しのつかないことになってしまします。
ですので、心身ともにゆっくりと休めてください！
私がおすすめする解決策は
- 趣味や休憩の時間を意識的に作ることです。
私は先日、竹内まりやさんのライブアルバム（2018）を観ました。過去のライブをつなぎ合わせて一つのライブに仕上げられたものでヒット曲ばかりで圧巻です！大ファンの方々には今頃かよ、と言われてしまいますね。(笑)
本当にその力はすごくて、時代時代にタイムスリップし、『人生の扉』に差し掛かると涙が出てきました。。
プラスチックラブでの山下達郎さんのコーラスも圧巻です！！
こういう時間、考える時間がとても大切ですね。これからの人生無駄に時間を過ごさないようにと強く思います。
皆さんも部屋で独りで聴いてみてください。きっと想うところがあると思います。
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