週1回では？ |
真夏や真冬がおさまる10・11月、3・4月の時期はアクティブに過ごせるようになるいい季節です。楽しいことがいっぱい。だからと言ってトレーニングに来たり来なかったりになってはいけませんねぇ（笑）
効率よくしっかり効果を上げるためには初心者でも週2～3回トレーニングが必要です（NSCAガイドライン）。
それが週1回、そしてお休みで0回では、気持ちは晴れても身体に安定継続した効果があるとは思えません。山などを切り開いて道路を作っているのを中断するようなものです。
その間、夏なら暑い日差しやゲリラ豪雨、台風などが起こり、土砂崩れや飛んできたゴミで道路が見えなくなっているのを想像してください。
そこへ週1回来て清掃片づけをする。 工事を進める前に元に復旧する作業をしなければなりません。
それでまた道路が見えるようになるので、やらないでそのまま工事を中断するよりは、といったイメージでしょうか。
台風などが来なければ少しは前進できます。（険しい上り坂でなく、平坦な土地であれば）
世の中の工事を見ても、見積もりや見通しの甘さによる遅れはコストの増大を意味します。
しっかりと計画した目的地までの道路工事を遅らせることのないよう頑張りましょう。
最初の1か月は慣れるまで週1回でもいいでしょう。
その後は本格的に週2回～3回を目標に少なくとも3か月間は頑張ってみましょう。
驚くほどの効果が出ますよ！
応援しています！！
〒105-0003 東京都港区西新橋2-19-4喜助西新橋ビルB1F
特別なパーソナルジム【FREE WEIGHT GYM】
