様々な不自由、出来事などのタイミングで年を取ったな、もっと若くありたいと思うわけですが、

年齢による体力の衰えはトレーニングによりかなり先延ばしにできます。

しかしそれでもそのタイミングは訪れます。その時は迷わず内容を変えるべきですが、大きく変えるのではなく、気持ちがついて行っている間はその気持ちに沿うような従来通りがんばれる内容にマイナーチェンジとします。

 

ウェルネス（より良い状態を目指す）➡フィットネス（より積極的に、アクティブに運動する）➡スポーツ（勝敗がつくような大会に出る）➡フィットネス（競技からレクリエーションスポーツに切り替える）➡ウェルネス（強度を抑え、軽い筋トレ・ウォーキング・体操・ストレッチの量を増やす）

 

と体力の向上を目指してきた時代から維持へと緩やかに進めたいですね。