仕事そっちのけで取り組んで三年ぐらいでしょうか。

アマチュアは片手間でしょうから、5年から10年必要でしょう。何事も500時間。これを目安にご自身でどのくらいの期間になるか計算して頂きたいですね。

 

目的が単に何ｋｇダイエットとかいうのでしたらこれには当てはまりませんが、ただ体重を落とすだけでなく、”体脂肪12％で大きな大胸筋を持つ筋肉質な身体を作りたい”という場合でしたら増量減量の段階的な繰り返しが必要になりますし、”スキルを高めたい”というのでしたら”無意識の有能”の熟達したレベルになる必要があり、これに該当します。

これを聞いて果てしないと思われるでしょうが、さらにそれらに目的完遂を困難にする加齢現象（年1％の筋力低下と代謝の低下）が加わりますのでスタートするのは早ければ早いほどいいのです。

時間は過ぎてしまえばあっという間です。

 

特に何かのスポーツのためというような特異的な目標がない方は、ベーシックなトレーニングで体力を増強していきます。これだけでもスポーツに好影響を与えることができます。特にFWGではこのベーシックも必要に応じかなりの高強度で行いますので厳しく感じられるかもしれません。(笑)

競技スポーツのため、という明確な目的であれば、当然のことながらさらに厳しくなります。

 

ただ、健康という観点からは、運動はどこのジムで行っても続けられます。

”運動は一生の仕事”ですのでサルコペニアやフレイルを防ぐためにどこででも続けて欲しいですね。

 

本物にこだわれ。FWGではしっかりと先を見据え、地に足をつけて努力される方を全力で応援致します。