中高年のための健康講座

  
年齢を重ねても自分らしく動ける身体を維持するためには、正しい運動と生活習慣の理解が欠かせません。ここでは、中高年の健康づくりに役立つ運動ガイドラインや最新の健康情報を開設しています。
 

 　【記事一覧】

　・　生活習慣病の種類と予防

　・　運動の有益性と種類

　・　運動の順序

　・　プログラムガイドライン

　・　大切なストレッチ 

　・　ストレッチの種類とガイドライン 

　・　最初の6か月間は 

　・　身体組成 

　・　BIA（インピーダンス） 

　・　脂肪燃焼の誤解 

　・　脂肪を燃焼させるコツ

　・　減量について 

　・　糖尿病 

　・　糖尿病の運動処方 

　・　スポーツ外傷・障害 

　・　血圧に関して

　・　血液検査のガイドライン 

　・　エイジング

　・　エクササイズガイドライン 

 

 

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