セッションの流れをご紹介します

 
FREE WEIGHT GYMでは、初心者の方から経験者まで安心して通っていただけるよう、セッションを以下の流れで進めています。初めての方もご安心ください。
 
 
1. ご来館・着替え
　　リラックスできる環境をご用意しています。動きやすい服装に着替えていただきます。
　　お約束の時間の10分ほど前にお越しください。
 
2. カウンセリング（約10～30分・初回及び必要に応じて：目的・体調確認）
　　目的や体調を丁寧に伺い、無理のないプランをご提案します。
　　
 
 
3.ウォーミングアップ（ストレッチ・軽い運動：約5分）
　　ケガを防ぎ、身体を動かしやすくするために準備運動を行います。
 
 
4.メイントレーニング（約45分）
　　一人ひとりに合わせた負荷でトレーニング。正しいフォームを大切にしています。
 
 
5. クールダウン・振り返り（約5分）
　　疲労回復を促し、柔軟性を高めるためのストレッチを行います。　
 
 
6.アフターアドバイス　
　　ご自宅でもできる簡単な運動や日常生活で意識すると良いポイントをお伝えします。
 
合計60分のセッションで、充実したトレーニングを体験いただけます。
 
 
このように安心して取り組める流れになっています。実際の雰囲気を体感されたい方は、ぜひ
無料体験セッションをご利用ください。
 
「はじめての方へ」のページとあわせてご覧いただくと、より安心してスタートできます。
 
　45分の体験/持ち物不要/キャンセル無料

 

〒105-0003 東京都港区西新橋2-19-4喜助西新橋ビルB1F
  特別なパーソナルジム【FREE WEIGHT GYM】